前彎讓你很掙扎嗎？
說實話，所有的體位法都讓我掙扎過。
但這幾年我不在掙扎了。
除了心境不一樣以外，還體悟到科學方式的練習跟修行並不違和。
本週六我們要來探索前彎。 光足底筋膜和那條在足底很緊的側帶，就會摸索很久。
足底筋膜和腳像是弓與弦一樣的關係，發生問題時，會讓膕旁肌鎖緊、腰椎前凸，上段頸椎過度後仰。OMG 這不是讓我們前彎雖然碰到了腳指頭，但那個狀態……還是無比的緊繃感。
記得有一次在印度上Iyengar 的課時，老師在我停在上犬式時“拉我每一根腳指頭”，還一直說我腳指頭沒有用力。人生最長的上犬式我大概撐了10分鐘。上完課後腦袋空空，隔天心情無比沮喪。
但我現在懂為甚麼了。
順便曬一下12年前的舊照。
週六來上前彎課：
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